如何设计健身计划：从碎片化知识到训练体系的构建
更新时间：2024-08-15 17:09:41 最新章节：结束语
书籍简介
《如何设计健身计划：从碎片化知识到训练体系的构建》是一本全面而深入的健身指导书。作者舒雨帆凭借十年累积的丰富健身教练经验、深入解析和独到见解，为读者精心构建了一套科学、系统的健身训练体系框架。本书不仅全面涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识，还系统介绍了如何根据个人体质和目标，量身定制训练计划，以及如何通过合理的饮食与运动的结合，达到最佳的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题，着重培养读者的独立思考能力，帮助读者在纷繁复杂的健身信息中，提炼出真正适合自己的训练理念和方法。无论你是健身新手，还是资深教练，都能从中获得宝贵的知识和启发，实现自我提升和突破。
品牌：人邮图书
上架时间：2024-08-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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