- 膳叔的快手儿童营养餐
- 陈伟主编
- 192字
- 2021-12-24 20:04:43
海鲜乌冬面
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食材
乌冬面 200g
银鱼 小半碗
鲜虾 10只
青椒 1/2个
胡萝卜 小半根
洋葱 1/2个
生抽、盐、料酒 各1小勺
油 少许
做法
1 青椒、胡萝卜、洋葱切丝备用。
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2 将银鱼洗净;鲜虾去壳、去虾线,洗净控干水分。
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3 用沸水将乌冬面焯软,沥干水分备用。
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4 少油热锅,放入洋葱丝炒香,加入银鱼、虾仁翻炒至微微卷起。
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5 加入青椒丝、胡萝卜丝、乌冬面炒匀,最后用生抽、料酒、盐调味。
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特色点评
鱼虾是补钙的佳品,胡萝卜、青椒是明目的佳蔬。
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