- 膳叔的快手儿童营养餐
- 陈伟主编
- 200字
- 2021-12-24 20:04:30
栗子焖饭
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食材
板栗 1小碗
大米 1碗
火腿 1根
干香菇 5朵
生抽 1勺
蚝油 1勺
油 3ml
盐 2g
葱花 少许
做法
1 板栗洗净切口,倒入锅中焯水3min,水中加些盐,板栗更容易去壳。
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2 板栗去壳;干香菇洗净泡发,与火腿一起切小块备用。
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3 将大米、板栗仁、香菇块、火腿块倒入电饭锅中,加清水没过食材1cm。
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4 锅里加入生抽、蚝油、油、盐,稍微搅拌几下。
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5 电饭锅选择蒸饭模式,蒸熟后撒上少许葱花即可。
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特色点评
坚果、菌类与主食搭配,更利于孩子增强记忆力。
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