序章
你是否想过找出心理困境的根源，度过低谷？

诸多心理困境的根源

● 整天浑浑噩噩。

● 时不时感到一阵空虚。

● 总觉得身体不太舒服。

● 总是维系不好人际关系。

● 搞不清楚自己是什么心情。

● 想要找个地方躲起来。

● 根本看不到实现理想的希望。

你是否也在遭遇类似的心理困境呢？

无论身处何种环境，站在何种立场，无关年龄、性别、地域、行业、经济条件、家庭背景、人际关系，不计其数的人都深陷难以名状的心理困境。

这些陷入心理困境之人的共同之处就是不会关爱自己。

更严重的是，有的人可能从来都没想过要关爱自己，也不懂得怎样关爱自己。

不会关爱自己的原因有很多，比如，有的人从小到大都没有体会过被关爱的滋味，有的人得到过他人的关爱却毫不自知，有的人则直接拒绝了来自他人的关爱。

还有一些人，在“必须优先考虑他人”的环境中养成了隐忍退让的习惯。

如果一个人鲜有机会感受来自他人的关爱，那么他必然也不清楚怎样关爱自己。

我们每个人都面临着诸多心理困境。

只有关爱自己，才能走出心理困境。

这是为什么呢？在解答这个问题之前，我们先来剖析一下“心理困境”这个词语。

诸事不顺之感、若有所失之感、空虚之感、想要逃避之感、想要躲藏之感……心理困境就是这些说不清道不明的朦胧的感觉。

那么，这些困苦的感觉从何而来呢？

我们始终非常在意旁人的眼光，无论这眼光是善意的还是恶意的。

许多时候，我们在做一件事之前，都会琢磨这样做别人会怎么看。

当然，时移世易，人们的想法也在逐渐发生变化，一些人开始崇尚“走自己的路，让别人说去吧”，但不可否认的是，“在意旁人的眼光”这种思维习惯依然深深印刻在人们的心中。

我们从小受到的教育就是出门在外要守规矩，要合群，要学会察言观色，不要任性地宣泄情绪。

人的生长环境塑造了自身的价值观，而人在人际交往的过程中或者在集体中，一言一行又以价值观为准绳。

因此，在生长环境、价值观的双重影响下，我们更加忽视自己的立场，渐渐养成优先考虑他人的习惯。

对于集体生活而言，和谐自然十分重要，但是我们也要关注自己有没有过度在意旁人的眼光，是不是一味地替他人着想。

一个对自己漠不关心、不懂得活出自我的人步入社会后将会有怎样的遭遇呢？

我们小时候常常被灌输这样一种观念——做一个让大人满意的好孩子，做一个合群、听话的好孩子。久而久之，别人的看法和态度便成为我们的行为标准。

然而，随着我们长大成人开始独当一面，社会却要求我们独立思考，不要在意旁人的看法——自己想想应该做什么，想成为什么样的人。

如果我们没有自我意识，势必会感到手足无措。一直以来，我们都在四处寻觅让他人满意的答案，却从不知道如何探索自己内心的答案。这种无视内心想法、全无个人立场的状态就是导致心理困境的根源之一。

接下来，让我们看一看还有哪些导致心理困境的因素吧。